澳门新葡京平台官网

政府新闻2019-01-09 14:23
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明天大年初六,春节七天的假期就要结束了,后天就要上班了。年,就这样隆重而来,悄然而去!一年又一年,理想从丰满又走向了骨感,很多上班族的假期综合症又来了:晚上睡不着、早上起不来、白天全身疲惫、焦虑不安、澳门新葡京平台官网做事拖拖拉拉……
 
 
如何克服这种假期综合症,以饱满的精神状态投入到工作中?给你支几招。
 
1、提前调整生物钟
 
坚持一日生活作息制度,主动在收假前调整生活节奏,让自己有个缓冲适应的时间,尤其要注意早睡早起,将假期生物钟早日调回工作状态澳门新葡京平台官网。春节这几天几乎一天到晚嘴不停,收假以后不妨多吃点清淡的食物澳门新葡京平台官网,让自己的肠胃也休息一下。
 
2、科学制定目标
 
集中精力做好眼前的事,为自己制作两个“明细表”:一是新一年的年度目标和工作计划,绷紧“任重道远”的弦,瞄着目标才不至于迷航、跑偏澳门新葡京平台官网;二是收假后要处理的事项明细表,做到有的放矢、忙而不乱,防止繁杂事务带给自己消极影响。
 
3、积极锻炼,调整身心
 
运动是消除焦虑的最好方式。澳门新葡京平台官网收假后,保持适当的体育锻炼,做一些有氧运动,让自己的身心“动”起来,给身体一个缓冲期,这样也能有效地消除疲劳、缓解紧张、恢复精力。此外,在空闲时间,可以听一些舒缓的轻音乐,放松一下紧张的心情;也可以选择读书、澳门新葡京平台官网看报等方式调整身心。
 
 
最后,用几句新年愿望重燃生活的希望
 
我希望,
太阳升起之时,
我与大地上的万物一起苏醒。
平静地生长,风调雨顺澳门新葡京平台官网,安详宁静。
 
我希望,
蓝天之下,有清风掠过,
沉重的身体变得轻灵。
每一次呼吸,都幻化成云朵,
千姿百态,随心所欲。
 
我希望,
相知者能相爱,相爱者能相知。
有相怨,无相恨,人间太平。
 
我希望,
老者慈善从容,幼者聪颖无忧。
少年有理想,壮年有担当澳门新葡京平台官网,老年有依归。
 
我希望,
得意者不嚣张,失意者不猥琐。
有钱人不跋扈,没钱人不落魄。
成功者有天地,失败者有退路。
 
我希望,
人们衣食无忧的同时,更能内心无忧。
生活脱贫,精神脱困。
 
我希望,
远游之日无牵挂,澳门新葡京平台官网居家之时无妄思。
行无羁,思无邪。
 
我希望,
长河悠远,岁月无痕,
大地不老,阳光普照。
 
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